8 Fatos Sobre a Vitamina D

Encontrei este artigo e, acho que vai ser útil para todos que sofrem com dor crônica e ou insuficiência de vitamina D.

 

1- A vitamina D afeta genes do Câncer e doenças autoimunes


Um estudo relacionou a deficiência de Vitamina D com o aumento no risco de câncer e doenças autoimunes como artrite reumatoide, esclerose múltipla e lupus. Pesquisadores descobriram através do mapeamento do receptor de vitamina D no genoma humano que a deficiência na vitamina D é um fator ambiental significativo no aumento do risco do desenvolvimento dessas doenças.

2 – 1 Bilhão de Pessoas no Mundo tem Insuficiência de Vitamina D
e 70% dos adultos e crianças nos EUA sofrem de deficiência de vitamina D. A causa desta deficiência é uma combinação de pouca exposição solar e uma dieta pobre em vitamina D.

3- Alguns Medicamentos podem impactar na Absorção da Vitamina D
Hidroxicloroquina, ou Reuquinol, e corticoides, ambos prescritos para o tratamento de artrite reumatoide, estão entre eles. Mesmo que você esteja tomando um desses medicamentos, o seu médico pode ajudá-lo a ajustar sua dose diária de vitamina D para corrigir a má-absorção.

4 – Um exame de Sangue pode confirmar se você tem baixa dosagem de Vit.D 
Você pode pedir ao seu médico para realizar um simples exame 25-Hidroxi – Vitamina D
5- Mudar a dieta pode elevar seus níveis de Vitamina D
Para elevar seu nível de vitamina D através dos alimentos, você deve comer peixes gordurosos como  salmão, sardinha e atum. Gema de ovo e cogumelos também são ricos em vitamina D. Você também pode ingerir cereais e leites fortificados com Vit.D
6 – 15 minutos de Exposição Solar fornece 20.000 IU de Vit.D
No entanto, isso é sem a utilização de protetor solar durante o verão. Não é recomendável expor sua pele ao sol sem a proteção solar durante longos períodos. POde provocar danos à pele e elevar os riscos de câncer de pele.

7- A vitamina D pode melhorar o seu humor e fortalecer os ossos
Não somente a vitamina D tem um papel importantíssimo na absorção de cálcio, como também reduz drasticamente o risco de osteoporose. Ela também ajuda no combate à depressão.

8 – A Vitamina D ajuda no gerenciamento da dor crônica
A vitamina D tem um papel importante no gerenciamento da dor musculoesquelética na artrite e em outras doenças autoimunes. É comum pessoas que convivem com dor crônica terem deficiência de vitamina D. É importante que seu médico constantemente verifique as taxas de vitamina D de seus pacientes e prescreva suplementos de vitamina D para o tratamento da dor crônica.

 

Fonte: http://www.healthcentral.com